Обязательно выходите из офиса на обед

Во-первых, чтобы на протяжении всего рабочего дня у Вас сохранялось хорошее расположение духа и настроение, рекомендуется офисным сотрудникам в первую очередь обедать за пределами рабочего помещения.


 Идеальным вариантом считается в обеденное время совершать небольшие прогулки парке или обедать в спокойном, желательно не очень людном месте, если у Вас имеется такая возможность. В крайнем случае Вы можете несколько раз обойти офисное здание. Для здоровья полезно проводить больше времени на свежем воздухе, периодически расслабляться, снимать стресс и избавляться от нервного напряжения. Если у Вас отсутствует возможность выйти на улицу, рекомендуется поменять положение тела, выйти из-за стола, подвигаться. Сидячий образ жизни является причиной развития множества проблем, которые связаны со здоровьем. Следует отметить, что недостаток двигательной активности может быть восполнен хотя бы минимальной физической активностью – разминкой, как в начальной школе. Специалисты также не советуют работать допоздна. В первую очередь сверхурочная работа негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека, тем самым подрывая его иммунную систему.